Sem Marinka Nedeljković, magistrica psihosocialnega svetovanja in specializantka psihoterapevtske smeri logoterapija – eksistencialna analiza. Psihoterapevtsko delo v Lescah opravljam pod supervizijo mag. Klemna Kobala.

Pri svojem delu povezujem logoterapijo, kognitivno-vedenjske pristope in telesno metodo TRE®. Posameznike podpiram pri soočanju s stresom, tesnobo, čustvenimi obremenitvami, težavami v odnosih, izgubo smisla ter zahtevnimi življenjskimi spremembami.

Moja poklicna pot

Več kot dvajset let sem delovala na različnih vodilnih položajih v gospodarstvu. Poleg vodenja poslovanja sem se vsakodnevno srečevala z izzivi vodenja ljudi z različnimi osebnostmi, potrebami in življenjskimi izkušnjami.

Zaposleni so se name pogosto obračali tudi ob osebnih stiskah. Pri svojem delu sem bila zato velikokrat razpeta med razumevanjem njihovega doživljanja ter odgovornostjo za delovne naloge in rezultate. Ob tem sem vse jasneje spoznavala, kako pomembni so varni odnosi, odprta komunikacija in sposobnost prepoznavanja stiske, ki se pogosto skriva za človekovim vedenjem.

Notranji konflikt med zahtevami vodstvene vloge in željo po globljem razumevanju človeka me je spodbudil k spremembi poklicne poti. Zaključila sem dodiplomski študij psihosocialne pomoči, ki temelji na kognitivno-vedenjskem pristopu, nato pa pridobljeno znanje poglobila z magistrskim študijem psihosocialnega svetovanja, ki sem ga uspešno zaključila. Svojo strokovno pot nadaljujem s specializacijo iz logoterapije – eksistencialne analize, ki v ospredje postavlja človekovo iskanje smisla, svobodo odločanja in odgovornost do lastnega življenja.

Zakaj sem izbrala logoterapijo

Logoterapija mi je pomagala jasneje prepoznati lastni smisel in poklicno poslanstvo. Odkrila sem ga v razumevanju, sprejemanju in podpori posamezniku.

Vsak človek je edinstven, enkraten in neponovljiv. Ne določajo ga samo pretekle izkušnje, življenjske okoliščine ali trenutna stiska. V sebi nosi tudi sposobnost, da se do svojih okoliščin opredeli, prevzame odgovornost za svoje odločitve in poišče smiselne možnosti za nadaljnje življenje.

V psihoterapevtskem procesu posameznika ne usmerjam k vnaprej pripravljenim odgovorom. Podpiram ga pri raziskovanju njegovega doživljanja, vrednot, odnosov in življenjskih izbir. Skupaj iščeva tisto, kar mu lahko pomaga živeti bolj povezano s seboj in s tem, kar mu je resnično pomembno.

Psihoterapija v Lescah

Psihoterapijo razumem kot individualen proces, v katerem je v ospredju človek s svojo edinstveno življenjsko zgodbo. Vsako srečanje temelji na vzpostavljanju varnega in zaupnega odnosa, v katerem lahko posameznik svobodno izraža svoje misli, čustva, telesne občutke in življenjske izkušnje.

Vse, kar z menoj podeli, sprejemam spoštljivo, sočutno in brez obsojanja. Pomembno mi je, da se počuti slišanega in sprejetega takšnega, kakršen je.

Pri svojem delu se ne osredotočam samo na težavo ali simptom, temveč na človeka kot celoto. Skupaj raziskujeva njegove notranje vzorce, odzive, potrebe, odnose in vire moči. Psihoterapevtski proces prilagajam posamezniku, njegovemu tempu in ciljem, ki jih želi doseči.

Podporo lahko poiščete, kadar se srečujete:

• s stresom, tesnobo ali notranjim nemirom,
• z občutkom preobremenjenosti ali izgorelosti,
• s težavami v partnerskih, družinskih ali delovnih odnosih,
• z občutkom praznine ali izgube smisla,
• z nizko samopodobo in pretirano samokritičnostjo,
• s težavami pri postavljanju meja in izražanju potreb,
• z zahtevnimi življenjskimi spremembami, izgubami ali odločitvami,
• s ponavljajočimi se miselnimi, čustvenimi ali vedenjskimi vzorci,
• s telesno napetostjo, ki spremlja dolgotrajen stres.

TRE® in uravnavanje živčnega sistema

Dolgotrajne obremenitve se ne izražajo samo v naših mislih in čustvih, temveč tudi v telesu. Opazimo jih lahko kot mišično napetost, nemir, plitvo dihanje, utrujenost, motnje spanja ali občutek, da se tudi v varnem okolju ne moremo popolnoma sprostiti.

Pri svojem delu zato vključujem tudi TRE® – vaje za sproščanje napetosti, stresa in travme. Gre za zaporedje preprostih telesnih vaj, ki spodbudijo naravni mehanizem nevrogenega tresenja. Ta proces lahko podpira postopno sproščanje telesne napetosti, stik s telesnimi občutki in sposobnost samouravnavanja.

TRE® poteka v varnem in nadzorovanem okolju. Posameznik se uči prepoznavati odzive svojega telesa, uravnavati intenzivnost tresenja ter proces prilagajati svojim zmožnostim in počutju.

Sama sem skozi TRE® še jasneje spoznala, da prisotnost ni samo miselna osredotočenost. Povezana je tudi s sposobnostjo, da zaznamo svoje telo, prepoznamo njegove signale in ostanemo v stiku s seboj. To spoznanje je nadgradilo moje dolgoletne izkušnje vodenja ter pomembno obogatilo moje psihoterapevtsko delo.

Celostni pristop k psihoterapiji in obvladovanju stresa

Pri svojem delu povezujem logoterapijo, kognitivno-vedenjsko terapijo (KVT), terapijo sprejemanja in predanosti (ACT) ter metodo TRE®. S povezovanjem psihoterapevtskih pristopov in tehnik za sproščanje telesne napetosti omogočam celostno obravnavo misli, čustev, vedenjskih vzorcev in telesnega doživljanja.

Pri čem vam lahko pomagam?

• Stres in notranja napetost – razvijanje načinov za obvladovanje stresa, sproščanje napetosti in boljšo samoregulacijo.

• Tesnoba in čustvene stiske – prepoznavanje čustev, razumevanje odzivov in razvijanje učinkovitih strategij soočanja.

• Negativni miselni in vedenjski vzorci – prepoznavanje omejujočih prepričanj ter oblikovanje bolj prilagodljivih načinov razmišljanja in vedenja.

• Samopodoba in samozavest – krepitev zaupanja vase, prepoznavanje osebnih potreb in postavljanje zdravih meja.

• Partnerski in medosebni odnosi – izboljšanje komunikacije, razumevanje odnosnih vzorcev in reševanje konfliktov.

• Telesna napetost in stik s telesom – razvijanje zavedanja telesnih občutkov in odzivov ter podpora sproščanju napetosti z metodo TRE®.

• Življenjske spremembe in pomembne odločitve – raziskovanje osebnih vrednot, odgovornosti in možnosti izbire.

• Iskanje smisla in osebna rast – odkrivanje življenjskega smisla, notranjih virov moči in novih pogledov na življenjske izzive.

Cilj psihoterapije

Cilj psihoterapije je prilagojen vašim individualnim potrebam, željam in življenjskim okoliščinam. Skupaj oblikujeva cilje, ki vas podpirajo pri osebni rasti, soočanju z izzivi in ustvarjanju želenih sprememb v življenju.

Prostor, kjer ste lahko to, kar ste

Verjamem, da se pomembne spremembe začnejo v odnosu, v katerem se človek počuti varnega, slišanega in sprejetega. Zato želim ustvariti prostor, kjer vam ni treba skrivati svojega doživljanja, izpolnjevati pričakovanj drugih ali že vnaprej poznati vseh odgovorov.

Na tej poti niste sami. V psihoterapevtskem procesu vas spremljam pri raziskovanju vaše zgodbe, telesnega doživljanja, odnosov, notranjih virov in možnosti, ki so vam na voljo.

Psihoterapijo izvajam v Lescah na Gorenjskem. Prvo informativno srečanje je BREZPLAČNO in traja do 60 minut. Namenjeno je temu, da predstavite razlog svojega prihoda, spoznate moj način dela ter skupaj preveriva, ali vam takšen pristop ustreza.