TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) je edinstvena metoda telesnih vaj, zasnovana za sproščanje globoko zakoreninjenih napetosti in travm, ki so se v telesu nabrale zaradi stresa ali travmatičnih izkušenj. Gre za preprosto, a izjemno učinkovito vadbo, ki temelji na naravnem refleksu telesa – tresenju. S pomočjo teh vaj telo postopoma sprosti napetosti in se vrne v stanje ravnovesja ter notranjega miru.

Kako deluje TRE®?

TRE® vadba temelji na nizu enostavnih vaj, ki aktivirajo tresenje kot naravni odziv telesa. Ta odziv, ki ga pogosto opazimo pri živalih, pomaga sprostiti globoko zakoreninjene napetosti v mišicah, tkivih in živčnem sistemu. Ko telo začne vibrirati ali tresti, sprošča napetost in vrača občutek sproščenosti, kar pozitivno vpliva na naše fizično in čustveno stanje.

Pozitivni učinki TRE® vadbe

TRE® vadba prinaša številne koristi, med katerimi so:

• Zmanjšanje stresa in anksioznosti: Sproščanje napetosti vodi do boljšega obvladovanja vsakodnevnega stresa.
• Povečanje telesne sproščenosti: Vadba pomaga sprostiti kronične napetosti v mišicah, kar izboljša gibljivost in splošno počutje.
• Izboljšanje spanja: Redna praksa lahko pripomore k bolj kakovostnemu spancu in zmanjšanju težav z nespečnostjo.
• Povečanje čustvene stabilnosti: Sproščanje globokih čustvenih blokad pomaga pri ohranjanju notranjega miru in čustvene uravnoteženosti.
• Krepitev odpornosti na stres: Telo postane bolj prilagodljivo in lažje prenaša stresne situacije.

Komu je TRE® namenjen?

TRE® vadba je primerna za vse, ne glede na starost, telesno pripravljenost ali predhodne izkušnje. Vadbo lahko izvajate individualno ali v skupini, pod vodstvom usposobljenega inštruktorja. Postopoma se naučite, kako prepoznati in sprostiti napetosti, ki vas ovirajo na poti do notranjega ravnovesja in dobrega počutja.

Odkrijte moč TRE® vadbe in se podajte na pot do globokega sproščanja in telesnega ravnovesja. Sprostite se, osvobodite napetosti in odkrijte novo raven notranjega miru in zadovoljstva! Trenutno sem v postopku certifikacije za TRE inštruktorico in vodenih vadb zaenkrat še nimam. Več informacij sledi po zaključenem postopku.