TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) je nežna, a globoko učinkovita metoda, ki temelji na sposobnosti našega telesa, da se samo razbremeni stresa, napetosti in posledic travme. Osrčje metode je nevrogeno tresenje – naraven, refleksni mehanizem telesa, ki pomaga sprostiti nakopičeno napetost iz mišic in živčnega sistema.

TRE tehnika sproščanja vključuje niz preprostih vaj, ki aktivirajo telo, zlasti globoke mišične skupine, kot je psoas. Po teh vajah telo spontano vstopi v proces nevrogenega tresenja – ritmičnih, spontanih vibracij, ki lahko potekajo skozi medenico, noge, hrbet ali druge dele telesa. To tresenje ni nekaj, kar zavestno povzročimo, ampak nekaj, kar telesu dovolimo, varno, postopoma in z občutkom.

Mnoge živali po stresnih situacijah instinktivno sprožijo tresenje, da sprostijo presežno energijo. Ljudje pa pogosto ta refleks potlačimo. TRE tehnika sproščanja nas uči, kako telesu ponovno dovoliti, da zaključi stresni odziv in se povrne v stanje ravnovesja.

Koristi nevrogenega tresenja in TRE metode vključujejo:

• zmanjšanje mišične napetosti,

• boljše spanje in več energije,

• večjo čustveno stabilnost,

• občutek prizemljenosti in notranjega miru,

• postopno predelavo stresnih in travmatičnih izkušenj brez podoživljanja.

TRE je primerna tako za posameznike, ki se soočajo z dolgotrajnim stresom, tesnobo, utrujenostjo, kot tudi za vse, ki želijo podpreti svoje psihofizično zdravje. Proces nevrogenega tresenja poteka vedno v vašem ritmu – brez pritiska, brez potrebe po razlagi ali analizi. Preprosto gre za to, da telesu dovolimo, da opravi to, kar zna najbolje – se sprosti in pozdravi.

S TRE pristopom ustvarjamo prostor za globoko telesno sprostitev, ponovno povezovanje s sabo in občutek, da je telo lahko varen prostor. Uporaba TRE tehnike sproščanja ne zahteva nobenega posebnega predznanja – le pripravljenost, da prisluhnemo svojemu telesu.

Odkrijte moč TRE® vadbe in se podajte na pot do globokega sproščanja in telesnega ravnovesja. Sprostite se, osvobodite napetosti in odkrijte novo raven notranjega miru in zadovoljstva!

Trenutno sem v postopku certifikacije za TRE inštruktorico in vodenih vadb zaenkrat še nimam. Več informacij sledi po zaključenem postopku.